Armsad spordisõbrad!
Jagan teiega oma sooja salati retsepti, mis sobib ideaalset kargesse sügisilma. Tegu on lihtsa ning kiiresti valmiva kõhutäiega. Selleks läheb sul vaja:
- kanafileed 120 g
- tatrapastat 40 g
- jääsalatit 200 g
- suvikõrvitsat 200 g
- linaseemneõli 5 g
- Keeda pasta ning nõruta
- Viiluta kanafilee ning suvikõrvits väikesteks kuubikuteks
- Kuumuta pann ning pruunista ilma õlita baklažaan ja kana
- Lisa meelispäraseid maitseaineid (karrit, prantsuse ürdisegu, pipart,himaalaja sool)
- Haki jääsalat ning lisa pannile , prae veidi ning seejärel vähenda kuumust.
- Lisa viimasena 5 g (1 Spl) linaseemneõli ( Hea taimne omega3 allikas)
- Las salatil veidi seista madalal tulel kuniks jääsalat on kergelt pehme.
- Serveerimisel võid kasutada peterselli ,tilli ning paari ploomtomatit.
KCAL: 345 kcal , Süsivesik 36,2 Rasv 7,4 g , Valk 31 g
Head katsetamist ning ilusat sügist
Teie personaaltreener
Liina