Väikegrupi personaaltreeningud

Väikegrupi personaaltreening on suurepärane võimalus saavutada hea füüsiline vorm, mitmekülgsed teadmised toitmisest ning jõusaalitreeningutest läbi individuaalse lähenemise ning motiveeritud treeningkeskkonna. Väikegrupi personaaltreeningute ülesehitus on personaalne, mistõttu treener tegeleb kõigi väikegrupi liikmetega eraldi liikudes saalis ringi ning korrigeerides vajadusel tehnikat. Igal grupi liikmel on oma isiklik kava, mille põhjal ta harjutusi sooritab (trenni saad teha omas tempos ning ei pea kellegi järgi ootama). Treener seletab, mis lihasgruppe treenitakse ning milleks. Kavadel lähtub treener iga kliendi arengust- alustatakse terve keha kavaga ning lihtsamatest harjutustest liikudes edasi samm-sammult edasi tehniliselt keerukamate harjutuste juurde. Lisaks sellele pannakse koos treeneriga eesmärk. Iga nädalaselt on võimalik saada toitumise tagasisidet ning esitada treenerile oma toitumispäevikut.

 

Miks valida väikegrupi personaaltreening?

  • Treeningud 2 korda nädalas treeneri juhendamisel
  • 16 treeningkorda
  • Treeningkavad ( treener uuendab igal rühmal ja kliendil treeningplaani vastavalt eesmärkidele ning arengule)
  • Toitumisnõustamine
  • Grupis treenimine on lõbusam
  • Personaalne ja motiveeriv lähenemine
  • Soodsam, kui igakordne personaaltreening
  • Ühisüritused
  • Välitreeningud (kevadel ning suvel)
  • Teadmised jõutreeningust- kuidas koostada kava (ülesehitus), milliseid harjutusi sooritada konkreetsele lihasgrupile, treeningu erivõtted, lihaste tasakaalustatud areng, kuidas leida endale sobivaimad harjutused, sooritustehnika, trenažööriharjutused, kangiga harjutused.
  • Treenerina teostan läbi väikegrupi personaaltreeningu elustiilimuutuse- treening ja tervislik toitumine saab osaks sinu elust.

🔶T ja N 17.30-18.30 (Juuni)
🔶T ja N 18:30-19:30 (Juuni)
🔶E ja K 19:00-20:00 (Juuni)
🔶T ja N 19:30- 20:30 (Juuni)

🔶E ja K 07.30-08.30 ( Alustab augustis)

🔶E ja K 20:00-21:00 (Alustab augustis)

(Treeningud toimuvad Reval Spordis)

HIND 125 €

NB! Väikegrupi personaaltreeningu hind ei sisalda sissepääsu spordiklubisse

Tervis

Paraneb ainevahetus, normaliseerub vererõhk, tasakaalustub hormonaalne talitlus

Füüsiline vorm

Treenitud ning toonuses keha, hea rüht ja üldfüüsiline areng

Vaimne heaolu

Treeningust saadav hea enesetunne (endorfiinid), läbi paranenud füüsilise vormi suurenenud enesekindlus

Saavuta hea vorm, leia endale mõttekaaslasi ning teeme koos teoks elustiili muutuse

Maksumus

VÄIKEGRUPI PERSONAALTREENING

125€

Ühele inimesele, 16 korda

Hinnale lisandub spordiklubi sissepääs/kuukaart

Võta minuga ühendust

Palun vali Spordiklubi eelistus